一気に痩せたいときのダイエット
基本的にはダイエットは長い期間でじっくり取り組むべきものです。
しかし、体重が標準よりだいぶ重かったり、正月などで暴飲暴食の末に何キロも一度に太った場合には、一気に落とすことも可能です。
特に体重が重い人は、そのままでは運動もできませんので、まずは体重をごっそり落とすことが重要になってきます。
そういうときに使われるのが置き換え食品ダイエットです。
レトルトやインスタントのスープや、水や牛乳で溶くだけのシェイクなど、ダイエット用に栄養素の整った食品を使います。
夕食を置き換えるとかなりカロリーが減るので、短期間で体重が落とせるでしょう。
できるなら昼と夜を置き換えるともっと早く落ちますが、体力も落ちるのでムリは禁物です。
昼や夜を置き換えるのがつらい場合は、朝食を置き換えるだけでもいいでしょう。
この方法はあくまでもかなり太った人のためのものです。
標準体重の人が行っても体力が落ちるだけなので注意が必要です。